Juillet 2019, les jeûneurs se nourrissent du paysage, nourriture abondante et à volonté

Séjours de jeûne dans le Vercors

Dates 2022 des séjours de jeûne, 6 à 10 personnes max

26 mars au 1er avril 2022

7 au 13 mai

16 au 22 juillet

5 au 11 novembre

A 3 kilomètres du village de Presles, une nature grandiose et  sauvage  offre  de magnifiques  possibilités de randonnée et de repos contemplatif. C’est un lieu idéal pour se ressourcer, procéder à une remise au calme et faire l’expérience d’un jeûne de 5 jours dans le Vercors au sommet de la falaise de Presles  au sein de nos hébergements Entre Ciel et Pierres.

Pour les personnes qui n’ont encore jamais tenté l’expérience, sachez que vous limiterez les inconforts et optimiserez les bienfaits du jeûne en prévoyant une descente alimentaire et une reprise alimentaire graduelle. Nous vous accompagnerons durant ces 3 étapes : descente, jeûne, reprise.

Nous vous proposons :

  • Un entretien téléphonique préalable pour faire un point sur votre état de santé et vérifier ensemble si vous êtes prêt à vous lancer dans cette belle aventure
  • Un accompagnement à distance de 5 jours pour préparer votre jeûne à votre domicile avec un programme de  descente alimentaire et des idées de menus.
  • Un séjour de 6 nuitées au gîte Entre Ciel et Pierres pour jeûner. Le 1er jour,  arrivée entre 16h et 19h  (dernier repas avant le jeûne) et départ vendredi ou samedi selon les séjours en fin de matinée (premier repas de reprise alimentaire ensemble).
  • Un accompagnement à distance de 5 jours pour une bonne reprise alimentaire chez vous avec des suggestions de menus.
Entre Ciel et Pierres sur la falaise de Presles
A gauche, on aperçoit notre ancienne ferme du Vercors Entre Ciel et Pierres

Durant ce séjour tout compris (6 nuitées, max 10 pers) vous bénéficierez de :

  • Un hébergement en chambre à 2 lits ou en cabane ou en gîte. (50 € de supplément pour une chambre individuelle dans la limite des disponibilités).Les chambres disposent d’une douche et d’un lavabo individuels. Tous les hébergements ont été conçus avec des matériaux naturels et écologiques. Le calme est garanti. A l’extérieur, la nature est omniprésente, les arbres, le ciel et les pierres seront vos compagnons de tous les jours.
  •  A l’arrivée et au départ un impédance mètre pour un bilan  de la masse graisseuse, masse musculaire, osseuse et hydrique. L’occasion de faire un point sur le bon équilibre des matières qui nous constituent, de poser vos questions et de définir ensemble des objectifs à long terme pour donner toutes vos chances à la préservation d’une bonne santé.
  • Un massage de 45 minutes pour la détente musculaire, stimuler la circulation sanguine et lymphatique.
  • Un soin réflexologique selon l’énergétique chinoise pour accélérer l’élimination des toxines, harmoniser les 5 éléments, détendre, revitaliser et prendre en soins des éventuels petits maux du moment.
  • 1  séance de cours de réflexologie en auto-massage pour une bonne prise en main de votre santé, une technique que vous pourrez ensuite continuer chez vous pour vous détendre, atténuer des douleurs du dos, etc.
  • 3 séances découverte de Qi Gong, réveil musculaire, yoga (selon les intervenants) pour harmoniser corps et esprit.
  • 5 randonnées accompagnées (modulables en fonction de la forme de chacun) pour une oxygénation maximale, une élimination des toxines par la transpiration et pour éviter la fonte musculaire.
  • Tisanes bio à volonté,  bouillon de légumes bio maison du soir.
  • Conseils individualisés.
  • Huiles essentielles pour soulager les éventuels petits maux du jeûne.
  • Fiches recettes et conseils pour poursuivre les bienfaits du jeûne pendant et après la reprise alimentaire. Une vingtaine de fiches seront égrainées tout au long du séjour en fonction des sujets abordés.
  • Petit déjeuner du 1er jour de reprise alimentaire.
  • Et pour une rentrée toute en douceur à la maison, un repas de midi à emporter.

Des soins supplémentaires selon vos envies peuvent être envisagés (50 €/massage ou réflexologie)

Randonnée dans le Vercors
Randonnée le long de la crête du lieu-dit de Serre Cocu

Composition de l’équipe :

Dominique  et Bernard Gravier  vous accueillent dans leur gîte Entre Ciel et Pierres. Ils pratiquent eux-mêmes  régulièrement le jeûne pour renforcer leur santé et augmenter leur vitalité.

Dominique Nardin Gravier : infirmière en soins généraux et réflexologue formée en Suisse a travaillé principalement dans des services d’urgence et en médecine humanitaire avec la Croix Rouge Internationale. A Genève,   elle a fait partie d’une équipe spécialisée dans l’accueil des migrants où elle a pratiqué la réflexologie pour soulager des personnes souffrant de syndromes post traumatiques. Depuis son installation dans le Vercors, elle organise avec Bernard, des séjours d’escalade. Pendant 2 ans, elle a acquis aussi une expérience  dans l’organisation de séjours réparateurs pour des personnes en fin de traitement du cancer en collaboration avec l’association Passage en Vercors. Depuis quelques années Dominique a repris une activité en réflexologie plantaire qu’elle pratique désormais selon  la méthode Mireille Meunier avec  l’énergétique selon la médecine traditionnelle chinoise .https://www.reflexologie.fr/

Bernard Gravier: guide de haute montagne, passionné d’escalade et des grands espaces , connaît le  Vercors comme s’il l’avait dessiné. Dans son métier, il considère les rapports humains aussi  importants que le sommet à atteindre. Il organise des stages d’escalade depuis de nombreuses années et a une bonne expérience  de la dynamique de groupe. Il saura vous accompagner en toute sécurité en bord de falaise et vous faire cheminer sur des passages inédits très prisés par les chamois.

Béatrice Tschirret :  connue aussi sous le petit nom de Bee l’abeille,  kinésithérapeute, propose des massages sur la base de la technique dite suédoise, souvent agrémentée de manœuvres thaï et chinoises…pour les épices.  Son professionnalisme, ses qualité humaines et son sourire indestructible constituent à eux trois déjà un soin avant même qu’elle ne vous touche.  www.bee-sportmassage.com
Vous bénéficierez d’un massage de 45 minutes et elle co-animera cette semaine avec Dominique. Elle vous fera découvrir des exercices de réveil musculaire et elle animera un atelier de massage crânien.

Selon leurs disponibilités, nous ferons appel à différents accompagnateurs en montagne.

Igor Frey : Amoureux de la faune, de la flore, des grands paysages et des beaux sommets, et adepte des récits et de l’histoire des hommes et de leur milieu. Avec lui et ses histoires passionnantes sur la nature, vous oubliez que vous marchez. www.sylvacima.fr

Julia Grange: gourmande de voyages, passionnée par les oiseaux et les terres d’altitude Julia est aussi formée en plantes médicinales. Ses connaissances, son enthousiasme et sa joie de transmettre enchanteront vos randonnées.

François Querini : moniteur de ski nordique, accompagnateur en montagne et professeur de yoga.  Spécialisé dans  « le yoga appliqué »  à la vie professionnelle, à l’éducation, au sport et à la santé.   www.sport-nature-yoga.com

Les intervenants ont été invités à travailler avec nous  pour leurs compétences, leurs qualités humaines et l’amitié qui nous lie: ingrédients indispensables pour nourrir la convivialité d’un lieu et la qualité de l’accueil.

Prix du séjour  tout compris: 600 €

 Pour plus d’infos, inscription et entretien téléphonique

contactez : Dominique Nardin Gravier 04 76 36 09 45 ou 06 06 40 12 69
495, ch des Falaises,  38680 Presles info@entrecieletpierres.com

A l’issue de l’entretien, si notre formule correspond à votre état de santé et à vos attentes, nous vous enverrons une fiche d’inscription.

Bernard et Dom, gîtes et cabanes dans le Vercors
Bernard et Dominique vous accueillent

Séjours de jeûne en photos